Wenn die Temperaturen steigen, läuft unser System heiß. Yoga hilft dir jetzt, die innere Klimaanlage anzuschalten. Mit den richtigen Übungen senkst du die Hitze, beruhigst deine Emotionen und findest tiefe Entspannung. Die besten kühlenden Asanas Vermeide jetzt dynamische Vinyasa-Flows. Setze stattdessen auf sanftes Yin Yoga (Montags Abend online von 20-21h) wie z.B. Vorbeugen und Herzöffner, die Hitze ableiten. Sitala Asana (Der kühlende Frosch): Sanfte Hüftöffner nehmen Dru

🌱 Vom Frühjahr in den Sommer zu gleiten heißt weniger „etwas anders machen“ und mehr „etwas weiter werden lassen“. Veränderung darf sich weich anfühlen, nicht wie ein Bruch, sondern wie ein Übergang. Hier sind ein paar sanfte Wege, wie das gelingen kann: 1. Tempo wahrnehmen statt erhöhen Im Frühling beginnt vieles zu wachsen – oft auch unser innerer Antrieb. Statt sofort mitzuziehen, beobachte: Was in dir möchte wirklich schneller werden – und was darf noch in Ruhe reifen? 2

Der Frühling ist da, die Natur erwacht – doch du fühlst dich schlapp, müde und antriebslos? Dann bist du nicht allein. Frühjahrsmüdigkeit betrifft viele Menschen und hat oft mit der Umstellung unseres Körpers auf die wärmere Jahreszeit zu tun. Die gute Nachricht: Mit Yoga, Atemübungen, wohltuenden Tees und der richtigen Ernährung kannst du deinen Körper sanft dabei unterstützen, wieder in Schwung zu kommen. Warum fühlen wir uns im Frühling so müde? Im Winter fährt unser Körpe

Februar - Der Monat der Reinigung, Klärung und des inneren Lichts Im traditionellen Yoga wird der Februar oft als ein kraftvoller Monat betrachtet, der dem Frühling des Geistes vorausgeht. Es ist eine Zeit der Reinigung (Shodhana), der Klärung (Vichara) und der Vorbereitung auf die neuen Energien, die mit dem Frühling und der Tagundnachtgleiche im März Einzug halten. Dieser Monat lädt uns ein, intensiv nach innen zu schauen, Ballast abzuwerfen und unsere Vision für das ko

Der Februar ist im Yoga ein faszinierender Übergangsmonat: Du bist noch halb im Rückzug des Winters, aber innerlich beginnt schon ein leises Aufblühen. Genau diese Zwischenzeit kannst du nutzen, um Kraft aufzubauen, ohne die Zartheit dieser Phase zu übergehen. 🌱 Energetische Qualität im Februar Der Körper erwacht langsam aus der winterlichen Schwere. Kapha-Energie (Schwere, Kälte, Trägheit) nimmt zu – gleichzeitig beginnt Prana wieder stärker zu fließen. Es geht um Entstauen

Der Herbst ist eine wunderbare Zeit, um dich wieder auf dich selbst zu besinnen und deine Energie mehr nach innen zu lenken. Doch mit den...

In einer Welt, die ständig mehr von uns verlangt, ist es ganz normal, sich selbst an die letzte Stelle zu setzen. Warum ist...

Heute möchte ich mit Dir in die Lehre des Ayurveda eintauchen. Je nach Jahreszeit, unterscheiden wir drei Hauptzyklen. Im Januar und...

Es ist Herbst, die Blätter färben sich wunderschön, die Luft wird kühler, und du kannst einen prachtvollen `Indian Summer` geniessen. Es...

Bärlauch Bärlauchblätter findet man von Mitte Februar bis April an leicht feuchten, schattigen Hängen. ACHTUNG: Zu Verwechseln mit dem...

Der kürzeste Tag des Jahres und die dunkelste Nacht des Jahres. Die Wintersonnenwende wird jedes Jahr am 21. oder 22. Dezember gefeiert...

Nimm dir doch einen Moment länger Zeit, um deine Füsse zu beobachten und zu spüren. Achte auf die Form, Beweglichkeit und die Spannung....

Sommerzeit - Yogazeit Der Sommer ist da und mit ihm eine grosse Portion YANG Energie. Eine wunderbaren Energie, die uns nach draussen...

Faszien sind netzartige, elastische, dünne Bindegewebsfasern, die unsere Muskeln und Organe umhüllen und funktionieren auch als...

Der Löwenzahn Vom medizinischen Standpunkt aus gilt der Löwenzahn als eine der wertvollsten Wildpflanzen, die es in der Natur gibt. Der...

Wie kann ich mein Immunsystem im Frühling stärken Durch den Winter warst du in deinem Kapha Dosha. Das Kapha Dosha ist aus ayurvedischer...

Rauhnächte - 24. Dezember bis 6. Januar Die Rauhnächte oder die 12 heiligen Tage zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag dem 6. Januar...

Wie wird der Winter zu Deiner Lieblingsjahreszeit? Die Aussentemperaturen sinken langsam und wir dürfen mit ihnen sinken. Jetzt ist die...

Was Du schon immer über BUTTERMILCH wissen wolltest Proteinbombe: Buttermilch ist reich an natürlichem Eiweiss, welches für eine gute und...

Die Brennnessel (Urtica dioica) Für 2022 hat der NHV Theophrastus (verlinkt) die Große Brennnessel zur Heilpflanze des Jahres ernannt....